愛地球博のおかげでためてしまい昨日、やっと追いついた。 まとめ ランスは速い。ボーネンのゴールはなんか色っぽい。CSCはついてない。メカトラブルで落車ってなに？マンジャンには泣けた！！今年はロトとクイックステップのおかげで逃げが決まらない。別府…

ｍｓｐｏに公式記録がＵＰされた。 なんと、１：２７：２６秒*1！！なんと予定通り。八方＋３０分。 現状のレベルで考えれば上出来でしょう。 ちなみに平均ＨＲは１８４。ＭＡＸは一応２００としているので９２％か・・・ 今回は途中で抜きすぎないように１…

朝、予定通り４時起き、３０分くらいローラーやって朝飯食べて６時に出発。 会場までは車で１０分。 昨日買ったLOOKを着て野球場東側の道を軽く走って集合場所へ。 今回も先頭スタート。 ubu氏とao氏とita氏を発見。彼らはテント泊。昨夜は眠れなかったそう…

今日は、朝７：３０に家を出て、１１：３０に松本の実家に到着。 蕎麦屋で昼飯を済ませエントリーのために会場へ fucchoさんに買ってきて貰った真っ白レーパンに合うジャージを買おうと出店を散策。結局ＬＯＯＫの上下を奮発して買ってしまった。今年は今中…

６１？前回は５６・・・そんなわけはないでしょ！！ まあ、向上していることは感じるけどこんなに良いわけはない。 あのエアロバイクはいまいちだね。それより何より、体重と体脂肪率が．．．増えてる．． ６６ｋｇ １７％ なんでだ？

今日も花粉にめげずに森林公園往復＋0Start*1×２セット。 ホントは４セットやりたいのだけど花粉の恐怖に勝てず半分。森林公園の駐車場は軽登山スタイルの中年さんたちが大勢いたが何かのイベント？ *1:そこそこの坂でそこそこ重いギアでスタンディングから…

前回よりはペースをあげて５０ｋｍ 登り（短くてたいした傾斜じゃないけど）ではギアを上げて一気に駆け上がるパワートレーニング。平地では心拍１５０位で３０ｋｍオーバーで巡航。 来週はＷＥＥＫ ＤＡＹ５日中４日出張というしょーもない一週間で トレー…

今年２回目のチャリ通。相変わらずのクライマクールとマスク状態。 平均心拍１５６で１時間１２分３０ｋｍ。まだまだだめだめ。 今日は携帯ポンプを忘れて冷や冷やの往復だった。 だいぶ暖かくなってきたね。

昨日は、芳賀から茨城の御前山*1まで往復９０ｋｍ走った。 ほぼ、冬仕様の装備にクライマクールとマスク。 前もって今日はサイクリングだからね！！と言っておいたのだが 登りにはいるとみんな気合いが入ってしまう。 途中からきついところではマスクをはず…

土曜日はほんとに久々に自転車に乗った。 マスクにクライマクールのゴーグルバージョンで完全装備 ちなみに鼻が低いせいでゴーグルとの間に隙間ができてしまうのでドアと床の間などに使う隙間テープで補強している。ＨＲ１４０前後でゆっくり森林公園*1まで…

やっと、４５に復帰。例年のシーズンインの頃の数値。 金曜の１時間エアロバイク、日曜日の４０分ローラー、火曜日の出張先朝ランの効果が出たな！！ さあ、これからだ。

どうも週末はトレーニングができない。いろいろあって・・・ でも、今日はローラーを４０分やった。ＨＲ１５０くらいで。 明日からは二日間の出張。トレーニングができない。 シューズでも持って行って走ろうかな・・・

２００ｋｍは基本的に森林公園から日立までの往復のようだ。 募集は５０人なのね。ずいぶん少ないなー。冷やかしで参加できるような雰囲気じゃなかったりして。 どうしようかなー．．．