土曜日はいつものスタイルで森林公園往復

前回よりはペースをあげて５０ｋｍ
登り（短くてたいした傾斜じゃないけど）ではギアを上げて一気に駆け上がるパワートレーニング。平地では心拍１５０位で３０ｋｍオーバーで巡航。
来週はＷＥＥＫ ＤＡＹ５日中４日出張というしょーもない一週間で
トレーニングもまともにできない。まめに出張ランだな。