出勤

だるかった、眠かった。

天気予報では夜５０％だったから車で行ったのに晩飯時には２０％になり帰りにはきれいに月が出ていた。
全くあてにならない。だいたいこういうときは大気の状態が不安定で片づけちゃうんだよね。
仕方ないから帰りにエアロ＆筋トレ。
しかし、休み中自転車には乗ったけど筋トレしてなかったせいでやっぱり少し落ちてるみたい。
ガックシ！！

昨日は那須岳再び

昨日書けばいいのに疲れて寝てしまった。
今回はそれなりに装備を整えて峠の茶屋から徒歩で清水平を目指す。ルートと所要時間
峠の茶屋登山口8:41−峰の茶屋跡着9:24 9:31発−朝日の肩着10:11 10:19発−10:47清水平着 11:30発−朝日の肩12:04−峰の茶屋12:56−峠の茶屋登山口13:28
およそ５時間でした。
残念ながらホシガラスには会えず。でもイワヒバリに会えた。これもお初！！
今回はこれで良しとしよう。
ときどきガスったが、基本的に良い天気で尾根の風もそれほど強くなく気持ちよかった。
つれあいもこれくらいの登山ならば問題無さそう。そのうちまた挑戦するかな。

乗鞍１週間前

ということで、八方で調整。
調子は去年とほぼ同じような感じ。
逆言うと、キシリ、インソール、フロントダブルの効果が練習不足で消えてしまったと言うことか？・・・山登りの疲れか？
心拍はやはりいつもより低めでもう少し追い込めるような気もするが、どこまで追い込むかだなぁ〜
ところで、夏休みも今日で終わり。ということで、今年の８月総走行距離は６９３ｋｍ。
後は通勤で乗鞍まで８００〜９００ｋｍ。去年よりちょっと少ないか？

自転車置き場

先日、長年の懸案だったママチャリを捨てた。市内に住んでいたときはつれあいがよく使っていたのだが、引っ越してから全く使わず早６年。
で、これまでやろうとしてできなかった自転車置き場の改造に着手。
２×材を使って棚、自転車ディスプレースタンド（壁立てかけタイプ）、通勤チャリの簡単スタンドを一日で一気に作成。画像はぼちぼち載せていこうかな。*1後は、ホイールの保管方法を考えねば・・・

*1:とりあえずディスプレースタンドと棚

いつものコースで

いつもの森林公園往復練習。
二日前の那須岳効果か今日は調子よかった。いつもより低い心拍で速いタイム。風的に決して有利であったと言うこともなかった。今日の感じだと３８×２５で行けそうな感じがしてきたぞ！！

ウッドデッキ

７時発でつれあいの妹の家*1へウッドデッキの仕上げに行った。
７月末の３連休と夏休みの３日、そして今日と７日間。最初の一日は買い出し。４日目の半分は自転車移動、後、雨と猛暑休憩など含めると実作業は５日間。＋妹夫婦の日ごろの努力で本日完成。
かなりスペシャルな作りなので設計から作業まで完全オリジナル。
物置は造ったことあったけどデッキは初めて。自分的にはいろいろ反省点が多かったけど依頼人には喜んでもらえたのでまあ良かったかな．．

掃除をして、部分的に最後の仕上げ塗りをやってきれいになったところで写真を送ってもらうことになっているのでそのときに写真をＵＰしようかな・・・

*1:千葉

ホシガラスを求めて

那須岳到着後、つれあいと合流。着替えてロープウェーに乗って茶臼岳へ。目的はホシガラス。
がんばって登ろうと思うのだが、大腿四頭筋にたまった乳酸は半端でなく、ちょっと登っただけで息も絶え絶え。
しかも、調査不足で今回歩いたルートでは可能性が低いことが判明。
土曜日あたりに再チャレンジすることにしました。*1
帰りは、車で楽ちん楽ちん。

*1:もちろん、チャリは無し